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BeYourselves
14 août 2013

"Bonne nuit" qui vire à l'insomnie

attrape_reve_loup_16_cmAvez-vous déjà eu des nuits d'insomnie où même si vous faites tous les efforts du monde pour vous endormir vous n'y arrivez pas, et bien c'est ce qui m'arrive en ce moment... Beaucoup de facteur peuvent conduire à l'insomnie :

Les troubles du sommeil les plus courants causant l'insomnie sont le stress, les syndromes anxieux ou les états d'agitation ainsi que les problèmes digestifs. Les syndromes dépressifs sont souvent cause d'insomnie mais en sont parfois la conséquence.

Toute maladie peut entraîner un trouble du sommeil : douleurs chroniques, fièvre, essoufflement. Certaines insomnies sont directement la conséquence d'une alimentation inadaptée, en particulier la prise excessive ou trop tardive de caféine. Elles peuvent être la conséquence d'un traitement.

Deux types de pathologies psychiatriques sont particulièrement aptes à générer des insomnies :

  • Les épisodes maniaques (états d'exaltation des humeurs) que l'on trouve essentiellement dans le cadre des troubles bipolaires
  • Les pathologies se manifestant par de l'hypervigilance, notamment les psychoses et les états de stress post-traumatique.

D'autres causes plus rares incluent :

  • Apnée du sommeil - Le cycle normal du sommeil est interrompu par de nombreux arrêts (pauses) de la respiration. Les conséquences de ces apnées sont une diminution du taux d'oxygène dans le sang et souvent des micro-réveils. Le sujet ne s'en souvient généralement pas le lendemain, mais se plaint de somnolence durant la journée. La plupart du temps ce trouble est de nature obstructive : il est question de syndrome d'apnées obstructives du sommeil (SAOS). Ce type d'apnée est souvent lié à l'obésité.
  • Syndrome des jambes sans repos ou « impatiences » - Ces symptômes sont souvent décrits comme étant des sensations tactiles imposant le mouvement des membres concernés. La personne a un besoin impérieux de bouger dans le but de faire disparaître cette sensation, empêchant la survenue du sommeil et induisant un besoin de sommeil.
  • Syndrome des mouvements périodiques, qui se différencie du syndrome des jambes sans repos en ceci qu'il survient pendant le sommeil, la personne n'en ayant pas conscience, les mouvements étant involontaires et rythmés (un mouvement toutes les 20 à 40 secondes). Ce syndrome entraine des micro-réveils fréquents induisant un sommeil de mauvaise qualité, avec pour corollaire une somnolence ou fatigue diurne. Il touche 10 à 15 % de la population, et plus de 50 % chez les personnes de plus de 50 ans. Il est souvent associé au syndrome des jambes sans repos. Il existe une forme idiopathique ou primaire. Les causes secondaires sont les carences martiales, l'insuffisance rénale, certains médicaments. Tout comme le syndrome des jambes sans repos il résulte d'un dysfonctionnement du système dopaminergique.
  • Parasomnie - De nombreuses personnes qui pensent souffrir d'insomnie ont parfois simplement besoin de moins de sommeil qu'elles ne le pensent. Il ne faut d'ailleurs pas confondre le temps de sommeil et le besoin de sommeil. Le processus de vieillissement se manifeste notamment par un sommeil plus léger sur des périodes plus courtes, avec une vie tout à fait normale en période diurne, sans somnolence ou fatigue. Dans ces cas, il est inutile de prolonger artificiellement le temps de sommeil et il s'agit plutôt de proposer une occupation pendant les périodes d'insomnies.

Une rare configuration génétique (mutation d'un prion) peut causer une forme d'insomnie, pouvant entraîner la mort, appelée insomnie fatale familiale.

Moi, je ne sais pas dans quel catégorie je suis... mais en tout cas, ce que je sais c'est que je suis toujours debout à cette heure-ci !

Et vous, vous arrive-t-il d'avoir des nuits d'insomnies rarissimes, fréquentes, ou quotidiennes...

Attrape_reve___Esprit_De_La_Montagne_16cmHave you ever had sleepless nights where even if you make every effort in the world to fall asleep you do not succeed, well, that's what's happening right now ... Many factors can lead to insomnia:

Disorders the most common sleep causing insomnia are stress, anxiety syndromes or conditions of agitation and digestive problems. Depressive syndromes often cause insomnia but are sometimes the result.

Any disease can cause a sleep disorder: chronic pain, fever, shortness of breath. Some insomnia are directly the result of a poor diet, especially excessive or too late caffeine intake. They can be the result of treatment.

Two types of psychiatric disorders are particularly suitable for generating insomnia:
• The mania (elation of mood states) that are found mainly in the context of bipolar disorder
• The disease is manifested by hypervigilance, including psychoses and the states of post-traumatic stress disorder.

Other rarer causes include:
• Sleep Apnea - The normal sleep cycle is interrupted by many stops (pauses) of breathing. The consequences of these apneas are decreased oxygen levels in the blood and often micro-awakenings. The subject is usually not remember the next day, but complains of daytime sleepiness. Most of the time this disorder is obstructive nature it comes to obstructive sleep apnea (OSA). This type of apnea is often linked to obesity.
• Restless or "restless" legs - These symptoms are often described as tactile sensations requiring the movement of the members concerned. The person has a pressing need to move in order to get rid of this feeling, preventing the onset of sleep and inducing a need for sleep.
• Syndrome of periodic motions, which differs from the restless legs syndrome in that it occurs during sleep, the person not having awareness, being involuntary, rhythmic movements (movement every 20 to 40 seconds) . This syndrome causes frequent awakenings micro-inducing poor sleep quality, with the consequent daytime sleepiness or fatigue. It affects 10-15% of the population and over 50% in people over 50 years. It is often associated with restless legs. There is an idiopathic or primary form. Secondary causes are iron deficiency, renal failure, certain medications. Just like the restless legs it results from a dysfunction of the dopaminergic system.
• Parasomnia - Many people who think they have insomnia sometimes simply need less sleep than they think. Should not also confuse sleep time and sleep needs. The aging process is particularly evident in a lighter sleep for shorter periods, with a life quite normal during the daytime without drowsiness or fatigue. In these cases, it is unnecessary to artificially prolong the sleep time and it is rather to propose an occupation during periods of insomnia.

A rare genetic configuration (mutation of a prion) can cause a form of insomnia can lead to death, called fatal familial insomnia.

I do not know what category I am ... but in any case, what I know is that I'm still standing at this hour!

And you get there to have nights rare, frequent, or daily insomnia ...

DCP06Y_001

Bonne nuit - Good night

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